como meditar

Quem tem por hábito ignorar os livros da secção de auto-ajuda e meditação nas livrarias? Se calhar não o devia fazer. Há cada vez mais investigadores a apontar os resultados que exercícios de relaxamento e meditação podem trazer para a saúde física e mental de uma pessoa. Neste post apresentamos o Mindfulness em 15 minutos, um livro com exercícios práticos para meditar todos os dias.