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6 Minutos para Mudar a Sua Vida: você tem Tempo para isso?

6 Minutos para Mudar a Sua Vida: você tem Tempo para isso?

 

Sim, são apenas 6 minutos por dia. Esta é a proposta de Dominik Spenst para que cada pessoa consiga dedicar a si mesma o tempo ideal para se conhecer verdadeiramente.

Descubra agora este livro inspirador, que é particularmente destinado a quem procura fazer um desenvolvimento pessoal e espiritual.

A descoberta e a compreensão interior é um tema complexo, mas cada vez mais explorado por especialistas da área. E decerto essa busca não vai parar em breve.

Entre a compreensão do passado, a emergência do presente e a ansiedade do futuro, todos fazemos de uma maneira ou de outra este tipo de trabalho interior.

Por isso mesmo, existem tantos especialistas, profissionais, autores e criadores em busca de soluções, alternativas, formas de estar relacionadas com esta pesquisa natural da humanidade.

E por vezes, surgem livros muito interessantes sobre o assunto, que lançam uma nova luz e divulgam técnicas e métodos inovadores.

Este é o caso do livro 6 Minutos para Mudar a Sua Vida. A proposta de Dominik Spenst, fundador do projeto UrBestSelf, é muito simples: ele afirma que cada pessoa deveria dedicar, diariamente, a si mesma, o tempo ideal para se conhecer verdadeiramente. Pode começar por 6 minutos por dia e algumas acções em concreto.

Neste livro bestseller internacional, que chegou às livrarias em janeiro em 2019, um dos princípios fundamentais é o do crescimento pessoal através da reflexão diária.

Detalhado e explicando os benefícios desta rotina com base em estudos científicos, este guia é um instrumento único, compacto e eficaz, que permite utilizar os fundamentos teóricos de uma forma prática, para resultados a longo prazo.

Desafiando o leitor a dedicar 3 minutos em cada manhã, e outros 3 ao final do dia, o livro apresenta métodos e espaços apropriados para registar os desafios do dia-a-dia. Simples de seguir, coloca perguntas semanais ao leitor, assim como desafios mensais que o façam refletir e, por conseguinte, sair da sua zona de conforto para uma introspeção simples mas eficiente.

“Tudo aquilo que pode ser, já está dentro de si”, afirma o autor na introdução do livro, lançando o mote para que, diariamente, cada pessoa construa a sua felicidade e descubra o seu verdadeiro propósito.

CLIQUE AQUI PARA LER O LIVRO 6 MINUTOS PARA MUDAR A SUA VIDA

Sinopse do livro 6 Minutos para Mudar a Sua Vida

6 minutos por dia: não precisa de mais, mas não se contente com menos. Basta dedicar 6 minutos do seu dia à reflexão, à gratidão e ao mindfulness para ver a felicidade desabrochar na sua vida. Este livro é um workbook prático e inspirador que lhe permitirá cultivar o hábito da felicidade. Tire 3 minutos, duas vezes por dia, para pensar e escrever.

De manhã:

O que o faz sentir gratidão;

O que tornaria o seu dia maravilhoso;

Uma afirmação positiva;

e de noite:

O que fez de bom por outra pessoa;

O que poderia fazer melhor;

O que houve de agradável no seu dia.

Minuto a minuto, dia a dia, começará a ver o pessimismo e os pensamentos negativos a desvanecerem-se, e a gratidão, a esperança e a tranquilidade serão o seu estado de espírito habitual.

Sobre o autor Dominik Spenst

Dominik Spenst é formado em Administração de Empresas. Depois de um grave acidente – em que ficou hospitalizado durante meses –, desenvolveu o método dos 6 minutos por dia. O livro é um bestseller internacional e atualmente Dominik Spenst dirige o projeto UrBestSelf, uma plataforma editorial de livros destinados a desenvolver a criatividade e o bem-estar.

Dados técnicos do livro 6 Minutos para Mudar a Sua Vida

Género: Desenvolvimento Pessoal e Espiritual /Autoajuda

Formato: 15 x 23,5 cm

Nº de páginas: 280

Data de publicação: 11 de janeiro de 2018

PVP: € 15,50

ISBN: 9789896875190

Tradução: Sérgio Gonçalves

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